Numa altura em que grande parte do País se encontra em teletrabalho e quarentena involuntária, nunca foi tão importante praticar desporto para mantermos o nosso corpo saudável, a mente sã e as defesas em alta. 

Como vai passar as próximas semanas em casa, saiba que há um treino ideal para fazer na sala e que tonifica todo o corpo, apesar de ser composto por exercícios que não são super exigentes.